کیا آپ ٹریکنگ پولز کا صحیح استعمال کر رہے ہیں؟

آؤٹ ڈور گیئر کا تذکرہ، ایلس کے زیادہ تر دوست ذہن میں آتے ہیں مختلف بیک پیک، ٹینٹ، جیکٹس، سلیپنگ بیگ، ہائیکنگ جوتے…

عام طور پر استعمال ہونے والے ان آلات کے لیے، ہر کوئی خصوصی توجہ دے گا اور اس پر دولت خرچ کرنے کو تیار ہے۔

Wsafwq

جہاں تک ٹریکنگ پولز کا تعلق ہے۔

بہت سے لوگ اس کی اہمیت کو نظر انداز کرتے ہیں، میرے خیال میں یہ اختیاری بھی ہے استعمال بھی۔یہ صرف فٹ ہونے والے کو ڈھونڈنے کی بات ہے۔

لیکن حقیقت میں

ایک چھوٹا ٹریکنگ پول لیکن بہت اہم۔اگر آپ باہر صحت مند طریقے سے چلنا چاہتے ہیں تو ٹریکنگ کے قابل بھروسہ کھمبوں کا ایک جوڑا حاصل کریں اور اسے درست طریقے سے استعمال کرنا سیکھیں۔مؤثر طریقے سے آپ کے گھٹنوں کی حفاظت کے علاوہ.یہ آپ کے چڑھنے کا وزن بھی تقریباً 30 فیصد کم کر سکتا ہے۔اپنی بیرونی چہل قدمی کو آسان اور آرام دہ بنائیں۔فطرت آپ کے لیے جو مزہ لاتی ہے اس سے بہتر طور پر لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

ca186689da0c1ae2ecd81fe0e687d75

آپ کو ٹریکنگ پولز کی ضرورت کیوں ہے؟

طبی ماہرین کے مطابق جب پہاڑ سے تیزی سے نیچے جاتے ہیں تو گھٹنے پر اثر کرنے والی قوت جسمانی وزن سے 5 گنا زیادہ ہوتی ہے۔

اگر کوئی 60 کلو گرام وزنی شخص 100 میٹر کی بلندی پر پہاڑ سے اترتا ہے اور اسے ہر 1 میٹر نیچے کے لیے 2 قدم اٹھانے کی ضرورت ہوتی ہے، تو ہمارے گھٹنے 300 کلوگرام کے 200 اثرات اٹھائیں گے۔

اگر آپ اونچے پہاڑوں پر چڑھتے ہیں، تو آپ کے گھٹنوں کو زیادہ اور سخت ضربیں لگیں گی۔وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ گھٹنوں کے جوڑ اور ننگے جوڑوں کو نقصان پہنچانا آسان ہوجاتا ہے جس سے گٹھیا اور دیگر بیماریوں میں مبتلا ہونے کے امکانات بہت بڑھ جاتے ہیں۔

لہذا اس قطب کو کم نہ سمجھیں، یہ آپ کے نچلے اعضاء پر کچھ دباؤ کو دور کر سکتا ہے، چڑھنے کے بعد کمر درد اور ٹانگوں کے درد سے بچ سکتا ہے، اور گھٹنوں کے لباس کو کم کر سکتا ہے۔ٹریکنگ پولز استعمال کرنے کے بعد 90% مسلز شامل ہوتے ہیں اور ورزش کی شدت کم نہیں ہوتی بلکہ بڑھ جاتی ہے۔چھڑی کے ساتھ چلنے کی ورزش کی مقدار دراصل جاگنگ کے برابر ہے۔

55c29fbe43596025521f3d2028dbb85

پوسٹ ٹائم: جولائی 27-2022